Prática de atividade física aliado a uma alimentação balanceada é o primeiro passo para chegar à 3ª idade tranquila

Queixas sobre falhas de cognição são cada vez mais frequentes

Foto: Divulgação Da Redação Quem nunca esqueceu o nome de um conhecido, ou passou horas tentando se lembrar de alguma informação relevante? Sem dúvida, muitas pessoas, afinal, esse tipo de falha de memória é comum e faz parte do ser humano. O problema começa quando elas se tornam frequentes. “Um pouco de esquecimento não faz mal a ninguém, mas, quando ele passa a ser constante, é necessário consultar um especialista”, alerta o psiquiatra do Núcleo de Memória do Hospital Sírio-Libanês, Orestes Florenza. Um problema entre os idosos As falhas de memória entre os idosos são comuns. Em sua maioria, elas ocorrem devido a dois problemas: o mal de Alzheimer e as doenças cerebrovasculares (derrames, lesões, entre outros). Nesses casos, é muito importante o diagnóstico precoce para que o problema possa ser tratado de maneira adequada. “O ideal é diagnosticar o transtorno no período de transição entre a normalidade e o início da doença”, indica Florenza. O psiquiatra explica que, a partir dos 60 anos, é recomendado um check-up de memória a cada um ou dois anos. “Dessa forma, é possível acompanhar o aparecimento das alterações mais de perto”, diz. É importante ressaltar que ainda não existem tratamentos ou medicamentos que possam impedir essas doenças. “O que se pode fazer é retardar os efeitos desses transtornos”, explica o especialista. No entanto, o médico afirma que alimentação saudável e prática de atividade física prazerosa são essenciais para uma velhice mais tranquila. Incidência entre os jovens Nos dias atuais, muitos jovens têm apresentado queixas cognitivas. Segundo Florenza, grande parte desses problemas estão focados na atenção. “A sobrecarga de informação é muito grande e acaba afetando esses jovens”, afirma. As falhas de memória entre as pessoas de idades menos avançadas são passíveis de correção. “É preciso apenas uma mudança nos hábitos”, conta Florenza. Entre os principais fatores que podem acarretar problemas de memória nos jovens, pode-se destacar a automedicação, o consumo excessivo de álcool e de alimentos industrializados e os problemas relacionados ao sono. Quem pretende preservar a memória deve tomar alguns cuidados indispensáveis: • Realize atividades físicas regularmente. • Tenha uma alimentação balanceada. Fique longe dos fast-foods. Dê preferência para fibras, óleos saudáveis, peixes, etc. • Preserve suas horas de sono. • Procure realizar atividades intelectuais ligadas ao prazer. Fonte: Site Nippo Brasil