É impossível não perceber as bruscas variações climáticas ao longo das semanas.  Segundo pneumologista, a mudança rápida de clima fragiliza o sistema imunológico principalmente de crianças pequenas e idosos com mais de 70 anos. Nessa época do ano, além de cuidados básicos como prática regular de exercícios e ingestão de alimentos saudáveis, especialista aconselha sair sempre com um agasalho em mãos, para evitar imprevistos climáticos.

Variação climática afeta saúde

A ingestão diária de frutas, legumes e verduras ajuda a evitar gripes e resfriados nessa época do ano. Outra dica é ter sempre à mão um agasalho

                                                                                  Fernando Cremonez

Dra. Janne Takahara diz que essas mudanças climáticas causam problemas à saúde, especialmente os relacionados ao sistema respiratório

Jessika Benites

Especial para Paraná Shimbun

A semana começa quente, com temperaturas na casa dos 30 graus. Parece sinal de que o verão está para começar. Mas no final da semana, nuvens transformam o céu da cidade e as temperaturas despencam. Ultimamente tem sido assim a rotina dos londrinenses: uma semana com cobertores e casacos, e a outra, com ventiladores a todos o vapor. A mudança rápida de clima impressiona e fragiliza o sistema imunológico de crianças, adultos e idosos. De acordo com a pneumologista Janne Takahara, crianças com menos de dois anos e idosos acima de 70 anos são os mais vulneráveis ao ataque de vírus e bactérias mais conhecidos como gripe ou resfriado.

Apesar de as temperaturas estarem altas, a estação atual ainda é o inverno, e Janne explica que a imunidade do corpo humano  nesta época é menor do que no verão. Em dias frios precisamos de mais calorias para segurar a temperatura normal do nosso corpo, sendo essencial manter a saúde em bom estado por meio da ingestão de alimentos saudáveis como produtos naturais, frutas, legumes e sucos ricos em vitaminas C.

“Como não há fórmula mágica que garanta perfeitamente a imunização do individuo, alguns cuidados podem ajudar a evitar o contágio da doença, fazendo com que o corpo fique imune de viroses decorrentes do impacto climático” comenta Janne.

A médica aconselha que o indivíduo saia sempre com um agasalho em mãos, a fim de evitar o impacto com a mudança inesperada de temperatura.

“Além de estar bem agasalhado, todos deveriam ter cuidados simples com a higiene, como evitar colocar as mãos na boca, olhos e nariz. Embora muitas pessoas subestimem as viroses, elas podem se agravar, portanto, se sentir sintomas conhecidos como espirro, tosse, febre, dor de cabeça ou diarréia, vá até um posto de saúde para dar início ao tratamento adequado”, alerta.

Dicas para evitar gripes e resfriados

• Mantenha uma alimentação saudável;
• Beba bastante líquido;
• Coma ou beba suco de frutas cítricas como laranja e acerola, que são ricas em vitamina C;
• Mantenha a casa bem ventilada e evite aglomeração;
• Lave as mãos com frequência e use lenços descartáveis;
• Ingerir bebidas quentes no inverno, para estar de acordo com a temperatura.